Page 10 - Calauza_2006_828

Vcufr. 10 C ăld u ra / n&ci&tră/nr 828

Modificarea regimului alimentar prin introducerea în
CONSTIPAŢIA CRONICĂ HABITUALĂ cantitate mai mare de legume şi fructe bogate în fibre alimen­
Ş l FIBRELE VEGETALE tare este o modalitate mult mai fiziologică în combaterea
constipaţiei cronice habituale. Se folosesc legum e
anticonstipante ca: asmăţui, castravete, ceapă, dovleac,
„Or, să nu uităm că aceste fibre alcătuiesc cel de-al şaptelea stâlp de rezistenţă
al alimentaţiei umane...” Dr. Arcadie Percek mazăre, spanac, salată, măcriş, pătlăgele vinete, praz,
tomate; fructe cu acţiune anticonstipantă: caise, cireşe,
Alimentaţia omului modem se caracterizează prin virarea Constipaţia cronică simplă se constituie fie prin inhibiţia, coacăze, fragi, măsline, piersici, prune, corcoduşe, pere,
opţiunilor sale spre produşe carnate şi spre produsele slăbirea sau ştergerea reflexului de defecare, fie prin alterarea vişine, struguri, portocale, smochine, pepene galben şi verde
industriale, prin devalorizarea pâinii, a zarzavaturilor şi a mişcărilor progresive de evacuare a materiilor fecale. Alte etc. Apa vegetală conţinută în astfel de fructe şi legume
fructelor. tipuri de constipaţie au cauze organice: stricturi ale este necesară pentru mărirea în volum a bolului fecal. O
Grav, ne primejduieşte sănătatea ceea ce mâncăm, dar intestinului gros, compresiuni externe acestuia, slăbirea hidratare corectă printr-o diureză abundentă ameliorează
şi ceea ce nu mâncăm. Preferăm grăsimile, dulciurile, presei abdominale, întreruperea controlului nervos al simptomatologia bolnavilor cu constipaţie (cefaleea, greaţa,
proteinele ultrafinisate industrial sau culinar. Şi acestei mişcărilor de evacuare intestinală. Apariţia constipaţiei indispoziţia etc.) datorită eliminării toxinelor absorbite din
preferinţe i se mai adaugă şi sedentarismul; sunt două feluri cronice simple este iniţiată de folosirea unei alimentaţii cu reziduurile alimentare. Hidratarea este considerată a fi
de viaţă radical opuse şi depărtate de natura noastră. Supus puţine substanţe celulozice, săracă în lichide, de reducerea eficientă, când se asigură o diureză de cel puţin 1,5 I pe zi.
la astfel de impacturi, organismul suferă şi este lezat. în activităţii fizice şi un orar dezordonat al mersului la toaletă. Apa se bea în mai multe prize. Abatele Kneippp considerat
graba noastră uităm adeseori să mestecăm calm şi La persoanele vârstnice se cumulează şi factori favorizanţi la vremea sa un autentic „roi des eaux” cum îi ziceau
îndelungat alimentele, dar uităm, că prin marea lor bogăţie ca ştergerea reflexelor, slăbirea tonusului musculturii francezii, sau „Waserkonig” cum îl numeau germanii,
în fibre alimentare, deci în celuloză, fructele şi zarzavaturile intestinale, reducerea activităţii fizice, neglijenţa în consumul etichetat la sârşitul secolului XIX, ca cel mai mare medic al
sunt stimulente de prim rang ale tranzitului intestinal, tranzit de lichide. vremurilor sale, pe baza unei experienţe îndelungate,
cu implicaţii de cele mai deosebite în ceea ce priveşte Constipaţia cronică simplă se tratează prin mijloace recomandă pentru regularizarea tranzitului intestinal
echilibruhsomatic, deci corporal, ca şi în ceea ce priveşte terapeutice naturale, orice abuz de medicamente fiind apa să fie consumată din jumătate în jumătate de oră
echilibrul psihic şi stările de spirit. Astfel, lipsa de celuloză dăunător, întreţinând suferinţa până la manifestări cu răsunet câte o lingură pe tot parcursul zilei, fie câte o doză
din conţinutul intestinal aşterne patul diverselor stări de general (boala laxativelor). dublă, din oră în oră pe intervalul cuprins între prânz şi
spirit negative. Când predomină constipaţia cu spasme se urmăreşte seara. Consumarea pe nemâncate în cursul dimineţii a
Gonstipaţia cronică simplă sau habituală se creşterea volumului fecalelor, care stimulează progresiunea unui pahar de apă rece declanşează o serie de reflexe
caracterizează prin evacuarea întârziată a materiilor fecale, lor ritmică şi depăşirea treptată a zonelor spastice. Mărirea nervoase, care stimulează progresiunea bolului fecal
creşterea consistenţei acestora şi asocierea posibilă a volumului fecalelor se obţine prin creşterea cantităţii şi iniţiază refluxul de defecaţie.
anumitor manifestări clinice. alimentelor bogate în fibre alimentare (celuloza) şi creşterea în cazul constipaţiilor atone (provocate de atonicitatea
Resturile alimentare sunt evacuate în mod normal la 24- aportului hidric. musculaturii intestinale, lipsite de spasme) se administrează
36 de ore de la ingestie. Se vorbeşte de constipaţie, când Fibrele alimentare îmbogăţesc volumul fecal şi excită alimente bogate în celuloză fină, în cantităţi moderate şi
resturile alimentare stagnează mai mult de 36 de ore în nemijlocit pereţii intestinului gros. în felul acesta iau naştere mărirea consumului de grăsimi, care consumate în cantităţi
relativ mari; au un efect laxativ. Şi acestor bolnavi li se
tubul digestiv. Deşi majoritatea indivizilor au scaun în undele peristaltice intestinale, care împing bolul spre orificiul recomandă dimineaţa, pe nemâncate ingerarea unui pahar
fiecare zi, există persoane sănătoase care au scaun normal anal. Fibrele acestea au şi o mare capacitate de a fixa apa, cu apă rece.
la 2-3 zile. astfel ele îşi cresc volumul de peste trei ori. Utilizarea unor ceaiuri laxative şi purgative au un real
Stagnarea prelungită a reziduurilor în intestinul gros este Datorită proprietăţilor deosebite, văzute mai sus, se efect salutar.
însoţită de resorbţia de apă din acestea, în consecinţă recomandă suplimentarea alimentaţiei cu alimente bogate Noi ne rezumăm să menţionăm doar două ceaiuri prin aso­
materiile fecale au o consistenţă mai crescută. Totodată în celuloză, cum sunt tărâţele. în regimul cu tărâţe, doza
întârzierea eliminării acestora se asociază cu accentuarea este variabilă în funcţie de regimul alimentar şi de severitatea cierea cărora se obţin rezultate satisfăcătoare: Flori de soc
(Flores samucci), uşor laxativ, recomandat mai ales în consti-
produşilor toxici rezultaţi din digestia alimentară, ceea ce constipaţiei. Se începe cu 12-15 g. (1 lingură=5 g de preferinţă paţiile de origine nervoasă: Infuzie din o linguriţă de flori la 200
duce la manifestări clinice: senzaţii de plenitudine şi de în timpul meselor, încropată în lichide (supă, lapte, sucuri ml de apă în clocot. Se bea seara înainte de culcare;
distensie abdominală, scăderea poftei de mâncare, dureri de fructe) şi se creşte progresiv doza, până la 30-40 g pe Volbura (Herba convolvuli), are o acţiune purgativă. Se
de defecare, miros neplăcut al respiraţiei, greaţă, nelinişte, zi. Acţiunea apare după 2-3 zile, iar durata tratamentului bea dimineaţa pe stomacul gol o infuzie din 2 linguriţe de
indispoziţie, dureri de cap etc. este nedefinită. plantă uscată şi mărunţită la 200 ml de apă în docot

O are acest domn crede că om ului
SĂNĂTATEA ÎNCOTRO? bolnav îi pasă că la conducerea spitaU u ŞTIAŢI CĂ?
in cam se află se năşeşte PSD-uL PNL-uL
Pe zi ce trece urmărim cu tristeţe cum şi are bani cu ce să-şi cumpere medica­ PD-cd sau te miri d n ce alt partid? Cofere dn compoziţia cafelei, când:
Sistemul Sanitar se prăbuşeşte. Cum m entele. D ar cu cei sărac ce se va Dacă omul crede aceasta se înşată este consumată in exces, provoacă unele
oamenii sunt pur şi sănpiu sortiţi morţii, întâmpla? Trebuie să-i iaşi să moară? Cu am arnic. A ceşti b ie ţi suferinzi cărora procese biocfxmice care au ca etect'rtăcaoea
deoarece spitalele nu mai au cu ce face siguranţă, că nu. mntstrul le-a făcut vtaţa să fie şi ma» crudă, maturizări ovulelor ia femeie, artabărtnfare
s s . cernşeâcr o r u u bolnav. Deseori am văzut m ed» scoţând bani vin la spital pentru a se face bine, să ai3ă ca efect reducerea spermatnropinr.
antr-c Românie modernă care se află la din buzunar pentru a cumpăra medica­ medicamente, mâncare pentru regim şi • Oţetul opreşte sângerM e nazale?
un pas de a intra în Uniunea Europeană, mentele necesare omului bolnav. Nu o dată îngrijirea medicală corespunzătoare. Dacă se întâmplă să avem o sângerare pe nas,
există încă spitale unde aparatura lipseşte cadrele medicale au pus bani pentru a Nu ştiu cum de nu-i crapă obrazul procedăm în felul următor, ne aşezăm pe un
şi dacă aceasta există, este vai şi amar de cumpăra materialele necesare îngrijirii atunci când vine în faţa miilor de oameni scaun cu spatele drept, ne punem pe ceafă o
ea (ce aruncă occidentul), mâncarea este pacienţilor. cu zâmbetul său flegm atic când ştie compresă cu apă rece apoi se introduce în
rea, bolnavii stau câte doi în pat din cauza Vede cineva toate lucrurile astea? în bine că nu este bun şi că nu are habar nara afectată, puţină vată înmuiată în oţet; încet,
frigului, şi ce este mai trist, este lipsa astfel de cazuri cei competenţi sunt orbi de nimic. tragem mirosul oţetului pe nas.
medicamentelor şi a materialelor medicale sau se fac că nu văd. Ruşine să-i fie acestui ministru pentru • Varicele se combat cu gim nastică?în
necesare: vată, spirt, faşă, truse pentru Ştie domnul Nicolaescu cu ce se criza pricinuită în Sistemul Sanitar şi-n cazul varicelor şi al picioarelor umflate,
exerciţiile de forţă pentru gambe sunt de mare
perfuzii, ace şi seringi. confruntă în spital, medicii şi cadrele special pentru viaţa oamenilor pe care a ajutor. în acest scop se indică gimnastica pe
Atunci când omul bolnav vine la medicale? Nu, pentru că habar nu are ce pus_-o în pericol. bicicletă sau mersul pe jos cât mai mult, ceea
internare, cadrele medicale sunt obligate să înseamnă un spital şi de ce are el nevoie, îi doresc ministrului să nu se îmbol­ ce îmbunătăţeşte simţitor circulaţia sângelui.
le pună familiilor reţetele medicale în mână în ioc să-şi dea silinţa să-şi repare greşelile năvească, dar şi dacă acest lucru se va După şase săptămâni de astfel de exerciţii
pentru a le cumpăra medicamentele făcute şi să scoată din criză Sistemul întâmpla, mă rog să fie tratat exact cum varicele, sentimentul de picioare greoaie şi
necesare menţinerii vieţii celui bolnav, asta Sanitar, domnul Nicolaescu se ocupă cu sunt trataţi bolnavii la ora actuală. dureroase sau de arsuri şi edeme, dispar
în eventualitatea că bolnavul este înstărit demiterea unora şi altora. Daniela JURCA aproape complet.
------------------- --------- ;--------------------------------------------------------------------------------\
AGENŢIA NAŢIONALĂ ANTIDROG SUCURI EN ER G IZA N TE ajută rapid la eliminarea toxinelor
din organism şi bineînţeles a kg
Agenţia naţională Antidrog a nurhere şi adrese utile ale unor SUC DE SFECLĂ RO ŞIE le este indicat în special pentru în plus. Pentru a-şi păstra toate
deschis, din aprilie 2005, o linie instituţii medicale sau ale poliţiei, Se dă o sfeclă roşie pe răză- revigorare. Din păcate, sucul de calităţile, sucul se prepară din
telefonică - 0800 8 700 700 - cu date despre principalele tipuri de toarea mare, apoi se stoarce bine morcovi nu are un gust prea apeti­ mere necojite, rase şi stoarse
acces gratuit, în vederea sprijinirii droguri ş.a, printr-un tifon. Are importante pro­ sant dar el poate fi „îmbunătăţit” printr-un tifon sau prin centrifugă.
cetăţenilor care doresc să primeas- Din data de 10 aprilie 2005 şi prietăţi energizante şi de aceea cu suc de ţelină, pătrunjel, roşii Pentru o eficienţă şi mai mare, i
sau lămâie. se adaugă 2-3 linguriţe de lămâie.
că informaţii şi sfaturi despre până în prezent ş-au înregistrat un este indicat în special celor sufe­
efectele negative ale consumului număr de 1075 de apeluri, 729 de rinzi de anemie, tuberculoză, ne­ SUC DE MERE Din sucul obţinut se beau 3-4
Este un excelent regulator al pahare pe zi, la o cură de 3
de droguri, tutun şi alcool, precum apelanţi au fost consumatori de vroză, gută. Cei care au suferit în
tranzitului intestinal şi de aceea săptămâni.
şi despre consecinţele deţinerii şi droguri, iar 346 au fost părinţi sau urma unei boli sau din cauza ali­
traficului de stupefiante. prieteni ai consumatorilor, care au mentaţiei, o demineralizare, sucul
Linia verde, de tip info-line, reuşit să-şi înscrie copiii în anumite de sfeclă roşie este excelent. Pen­ ' MIRAJUL FLORILOR DE CIREŞ
permite celor interesaţi - părinţi, programe de tratament, tru a-i îmbunătăţi gustul, el se poa­
profesori, tineri, consumatori de Programul de funcţionare al te consuma în amestec cu alte Florile de cireş sunt folosite în medicina populară din cele mai vechi
droguri, şă intre în dialog cu liniei-verzi este de luni până vineri, sucuri. timpuri, îndeosebi pentru tratarea bolilor de rinichi, a celor de inimă sau
specialiştii Agenţiei Naţionale între orele 8.00 - 20.00, împărţit în SUCUL DE M ORCOVI de piept. Ceiul din aceste flori este unul tonic pentru tubul digestiv. în
Antidrog, primind informaţii despre două ture, cu câte un operator pe tradiţia populară se spune că florile de cireş puse la căpătâiul celor suferinzi
posibilităţile de prevenţie şi tură, primul de la 8:00 - 14:00, iar Este recomandat mai ales în le uşurează sufletul şi le alungă gândurile negre. Din aceste flori şe
tratament, centre medicale pentru cel de-al doilea de la 14:00 - 20:00. caz de anemii, ulcere gastrice şi poate face o plămădeală, foarte utilă în tratamentele naturiste.
.consumatorii de droguri, centre Prin înfiinţarea serviciului Tel- duodenale, colite, enterite, diaree Se procedează astfel: se umple un vas de lut cu flori de cireş cu tot cu
postcurăşi reabilitare psihosocială. Verde, Agenţia Naţională Antidrog sau constipaţie, dermatoze, into­ cozi (este neapărat nevoie), tăiate mărunt pe un fund de lemn. Florile şe
Persoanele care accesează acest doreşte să acorde un sprijin real xicaţii, afecţiuni hepatobiliare. Con­ acoperă cu vin alb şi se lasă la macerat vreme de 3-4 săptămâni, apoi se
serviciu gratuit mai pot primi acelor persoane care au nevoie de ţine fier, calciu, fosfor, magneziu strecoară iar lichidul obţinut se pune în sticle de culoare închisă, bine
şi vitamine multiple, mai ales
informaţii despre centrele de informaţii şi consiliere antidrog, astupate şi păstrate la rece. Din acest lichid se bea înaintea fiecărei mese
prevenire şi consiliere judeţene şi Coordonator centru, vitamina A. Adulţii îl pot folosi cu câte un păhărel. Ajută la eliminarea nisipului şi a pietrelor de la rinichi.
toată încrederea pentru a-şi
de sector din subordinea A.N.A., SjnSw Adriana ALMĂŞAN 4 k Este bun şi contra infecţiilor urinare şi renale. .Â
întârzia îmbătrânirea, iar bătrânilor