Page 10 - Ziarul_Hunedoreanului_2010_134

Utile E
ZiaruWHUNEDOREANULUI

M ie rcu ri, 20 ianuarie 2010

Pagină realizată de Luana G IU H A T
Ti-ai stricat maşina în gropile judeţului, ai probleme cu pensia, eşti nem ulţum it de aleşii locali? Reporterul de serviciu
Z ia ru l H U N E D O R E A N U L U I e aproape de tine. O rice întrebare îşi poate găsi răspunsul, poate fi apelat la 0354- 402.402
orice problemă poate fi transmisă de reporterii “ziarului pe care îl ştii” autorităţilor. numărul de telefon:

P EN T R U UN SO M N LIN IŞTIT
Rubrica Cititorului
Dietă împotriva insomniei Se p oate ridica zahărul de la

Serviciul de A sistenţă Socială
esele copioase or­
minuni atunci când vine vorba
M despre diminuarea acidităţii Vancea din municipiul Deva: „ au ajuns să îl ia."
A sunat la redacţie Sorina
ganizate cu ocazia
Răspunde Doina Miheţ, şef
gastrice, care poate întrerupe
sărbătorilor v-au în­
cântat cu siguranţă
tenţă Socială Deva: „ Zahărul a
zeturile proaspete şi iaurtul.
ruia se distribuia pentru pensi­
papilele gustative, însă acum somnul. Acelaşi efect îl au brân- Ştiu că programul în cadrul că­ al Serviciului Public de Asis­
este momentul în care resim­ în cazul în care aveţi proble­ onari şi şomeri făină şi zahăr de ajuns la centrul de distribuţie
ţiţi şi efectele negative. Unul me cu somnul, trebuie să ţineţi la Serviciul de Asistenţă Socială, vineri şi de atunci a început să
dintre acestea este legat de cont de următoarea regulă. trebuia să se încheie în 18 de- se împartă la cei care au venit.
calitatea somnului. Cina trebuie luată cu cel puţin I cembrie. Cu toate acestea, eu nu Conform listelor, trebuia să mai
Mâncarea abundentă şi trei ore înainte de culcare şi să mi-am ridicat cantitatea de za­ primim încă 11 tone de zahăr, din
somnul nu au fost niciodată în- nu conţină alimente greu dige­ hăr cuvenită, deoarece de câte care au venit la ultima dată, opt
tr-un raport bun. Insomnia este rabile. Puneţi accentul pe micul ori trec pe acolo mi se spune să tone. Toată lumea care nu şi-a^
unul dintre simptomele cele dejun şi luaţi o cină cât mai să­ revin că încă nu a venit. M-ar in­ luat cantitatea de zahăr cuvenită^.,
mai răspândite printre gur­ racă. Includeţi la prima masă a teresa să ştiu până când mai du­ poate să vină acum să îl ridice,
manzi. Adoptarea unui regim a- „Alimentaţia este în strânsă le­ şi băuturile alcoolice tari care zilei fulgi de ovăz cu lapte de- rează programul şi când va a- deoarece nu ştim când va veni
limentar uşor este soluţia care gătură cu somnul. Fie că este induc un somn de proastă cali­ gresat şi o banană sau mâncaţi junge zahărul pentru cei care nu ultimul transport de trei tone."
poate remedia aceste neplă­ vorba despre o dietă excesivă şi tate şi o senzaţie de rău dimi­ o chiflă cu unt de alune, lapte şi
ceri. Pâinea, pastele şi orezul, sunteţi nevoit să mergeţi în pat neaţa în momentul trezirii. E- o portocală. La prânz consu­ Atenţie,
salata, ridichile, usturoiul, ouă­ cu senzaţia de foame, fie că aţi xistă însă alimente care ajută la maţi spaghete, salate, legume Libertăţii (parţial), Liliacului, 6
le fierte, laptele cald şi fructele făcut exces de alimente grase relaxare. Sunt recomandate proaspete, peşte, fructe şi lapte se sistează! Martie,„între orele 9 şi 15;
BRĂDĂTEL, între orele 9 şi 16;
favorizează somnul şi ajută or­ sau care conţin substanţe exci­ pastele, orezul, orzul, pâinea şi degresat sau carne de pui, bro-
ENERGIA ELECTRIA va fi CERBIA’; POGĂNEŞTI;
ganismul să se relaxeze. Pe de tante, somnul va întârzia cu si­ produsele ce conţin aminoacizi. ccoli, orez, fructe.Seara optaţi întreruptă în BACIA (parţial), între ALM ĂŞEL; MICĂNEŞTI; ALMAŞ
altă parte, alimentele condi­ guranţă să apară", au precizat Includeţi la masa de seară legu­ pentru pui la rotisor, cartofi
orele 10 şi 13; SIMERIA: străzile A. SĂLIŞTE; VALEA; DELENI, între
mentate cu piper, curry, papri- specialiştii în nutriţie. me de orice fel, ouă fierte, car­ copţi cu smântână degresată
Mureşan, Coşbuc (parţial), orele 8 şi 17.
ka şi sare din abundenţă fac ca ne albă, peşte şi brânzeturi sau spaghete, salată de legume
somnul să stea departe de dum­ Evitaţi cafeaua proaspete sau fructe dulci. Din­ proaspete. Pe tot parcursul zilei sVk & &
neavoastră. Se ştie că tulbură­ şi ciocolata tre legume, un loc de bază îl o- nu ezitaţi să consumaţi cât mai
rile de somn provoacă daune în cazul în care doriţi să a- cupă salata, ridichile şi usturo­ multă apă. Chiar înainte de a
sănătăţii şi afectează calitatea veţi un somn liniştit, evitaţi, iul, dar şi dovleceii şi varza. Un merge în pat, beţi un pahar de
vieţii provocând oboseală pe mai ales seara, ciocolata, caca- pahar de lapte cald băut exact lapte cald degresat sau serviţi
timpul zilei şi chiar depresie. ua, ceaiul negru şi cafeaua, dar înainte de a merge în pat face un iaurt de fructe.
BERBEC BALANŢA
21 martie - 20 aprilie 23 septemb’rie - 22 octombrie
lăsată de cârnaţi Te gândeşti foarte se- Se poate să nu fi p e ţ
Pentru î'. sA Din bucătărie prăjiţi ceapa tocată t I rios la a-ţi găsi rădă- , j , aceeaşi lungime de
undă cu partenerul de
mărunt. Când e moale
urgenţe ■ ' ’’*! .** adăugaţi căţeii de ' W cinile. Se poate să faci , ' viaţă. Unele probleme
unele cercetări ca să
Supă de varză şi năut usturoi striviţi şi căliţi afli mai multe despre arborele tău domestice provoacă discuţii, însă
Apel unic de urgenţă 112 genealogic. nu sunt grave.
încă l minut. Măcinaţi
Apă caldă 0254.217808 INGREDIENTE: l/2 varză mică, 250 gr năut fiert, în roboţel roşiile, cu
Apă rece 0254.227087 200 gr cârnaţi afumaţi picanţi, l ceapă, 4 căţei condimentul mexican, TAUR SCORPION
usturoi, l conservă de roşii (400 gr), 2 linguriţe vegeta şi sarea până devine pastă. Turnaţi în oală 21 aprilie - 21 mai 23 octombrie - 21 noiembrie
Deranjamente Enel 0254.929
condiment mexican, 2 linguriţe vegeta,11/2 şi fierbeţi sosul pentru 5 minute, cât să scadă un Iţi doreşti prea mult să Te porţi frumos cu
Distrigaz 0254.227091 iubeşti şi să fii iubit, iar t ) persoana iubită şi faci
linguriţă sare, l/4 legătură pătrunjel pic. Adăugaţi 3 căni apă şi cârnaţii prăjiţi şi fierbeţi
Informaţii C FR 0254.212725 15 minute. Adăugaţi năutul, varza tăiată bucăţi acest lucru te face su­ tot felul de gesturi ca
MOD DE PREPARARE: Se pun cârnaţii tăiaţi mari şi pătrunjelul tocat şi fierbeţi, cu capac de biectiv. Rişti să te iluzi­ să-ţi arăţi afecţiunea.
INSTITUŢII PUBLICE rondele într-o oală (fără grăsime) şi se prăjesc data asta, încă l5-20minute. Verificaţi supa de sare onezi şi să accepţi pe primul venit. Primeşti la fel de mult precum
Prefectură 0254.211850 până devin crocanţi. Se scot din oală şi în grăsimea şi varza să fie fiartă. Climatul astral îţi stimulează ta­ oferi.
lentele native.
O JPC 0254.214971 SĂGETĂTOR
GEMENI 22 noiembrie - 21decembrie
Birou anticorupţie 0254.223700 22 mai - 21 iunie
6 8 5 1 O Sudoku Nu te izola în lumea
Consiliul Judeţean 0254.211350 ln dragoste rişti să calci A ta. Păstrează contactul
Casa de Pensii 0254.219094 X strâmb, pentru că nu * cu oamenii. Chiar da­
2 8 4 7 5 Regulile Sudoku sunt simple. / poţi rezista. Nativii că eşti sensibil la ceea
AJO FM 0254.216151 Trebuie să completaţi toate singuri nu au niciun fel ce spun unii despre tine, trebuie să
Casa de Sănătate 0254.220350 căsuţele libere cu numere de problemă, dar cei căsătoriţi pot găseşti o modalitate să te imuni­
7 6 8 între 1 fi 9 conform următoarei
Direcţia veterinară 0524.221145 reguli: un număr poate apare trece prir) momente grele, zezi.
doar o singură dată pe fiecare
7 6 4 3 9 rând, coloană şi pătrat de 3x3, RAC CAPRICORN
Cu cruce 22 iunie - 22 iulie 22 decembrie - 20 ianuarie
roşie 3 1 4 p i 9 6 8 E Z 8 i Este un moment po- • - Chiar dacă vrei să
9 8 e l P Z JL 6 9 i trivit să te ocupi de | seduci pe cineva, asta *
ORTODOX treburile financiare. W r * § nu înseamnă că poţi să
4 6 9 3 7 L Z 6 8 9 z P S E - Calculează şi fă pro­ spui orice. Minciunile
Cuv. Eftimie cel Mare:
i s 8 e z 6 L 9 P iecte în acest sens. Sunt de evitat vor ieşi la suprafaţă mai repede
Sf. Mc. Vas şi Eusebiu 3 5 2 9 p Z 2 t 9 6 e 8 im iprudenţele şi cheltuielile mari. decât crezi.
6 £ L P 8 9 S z Z
GRECO CATOLIC LEU VĂRSĂTOR
7 4 1 3 5 8 9 P Z 6 E l S 23 iulie - 22 august 21 ianuarie -19 februarie
Sf. Eftimie cel Mare.
e 6 9 9 Z P 8 i. z
In familie ai parte de Poţi lua deciziile bune
ROMANO CATOLIC 8 3 9 6 z l i s € 8 9 p 6 . unele neînţelegeri din -. pentru rezolarea unor
ajBA jozay ' * * * r )" cauza unor tranzacţii probleme de familie.
Ss. Fabian, pp. m.; Sebastian, m ..
financiare nereuşite. ..._ X Judeci lucrurile corect.
Cu toate acestea, reuşiţi să treceţi Trebuie să găseşti o modalitate de
Curs valutar - Bătrînul spuse fără ezitare: peste momentele neplăcute. a înlătura gândurile negative şi să
O Pe ăsta îl ştiţi? - Acum vă declar soţ şi soţie. te reenergizezi.
Euro............................................ 4,1097 FECIOARĂ
Dolar..........................................2,8687 Un tractorist a răsturnat remorca 23 august - 22 septembrie PEŞTI
Gram aur......................... ....104, 5314 Un bătrîn merge la un vrăjitor să-l întrebe cu lemne chiar în mijlocul străzii. Un poliţist Visezi la o persoană 20 februarie - 20 martie
dacă poate să-l scape de un blestem care-l care era în preajmă îi zice:
Francul elveţian............ .........2,7818 i iî specială, iar visul tău ar Sănătatea ta se ameli-
urmăreşte de 40 de ani. - Ce-ai făcut, eşti terminat, să vezi ce-o să-ţi putea chiar să devină ş orează. De data asta îţi
Lira sterlină..................... .......4,7022
Vrăjitorul îi spune: facă şeful... _ realitate în curând. Ai ' regăseşti tonusul. Cei
100 Forinti maghiari... ........1,5345
- Poate, dar trebuie să-mi spui - Păi ştie... grijă cu ficatul şi stomacul, pentru care suferă de insom­
100 Yeni japonezi............... 3,1619 exact cuvintele care au fost rostite - De unde ştie? că ai probleme cu ele dacă mă­ nii vor putea să se odihnească. în­
Leul Moldovenesc...... .......0,2328 asupra ta. -Păi... este sub lemne... nânci prea mult. cearcă totuşi să mănânci moderat.