Page 10 - Ziarul_Hunedoreanului_2009_79
P. 10
ECHILIBRAT Şl SĂNĂTOS
Rubrica Cititorului
MENIU ANTICRIZA APA RECE
Delia Patru__________________ glicemice şi induce o senzaţie de DIN CÂND ÎN CÂND
• • • saţietate", a precizat Dello Russo.
ituaţia economică actu Dulciurile sunt şi ele recoman A sunat la redacţie Matei E., îşi fac diverse lucrări prin casă.
ală ne obligă să fim mult date, cu condiţia să fie pregătite din municipiul Deva: „De mai Ne-am săturat de această situ
mai atenţi atunci când în casă. în primul rând, dulciurile bine de două luni de zile, la noi aţie, care durează din septem
Smergem la cumpărături, pregătite astfel sunt mai econo pe scară sunt probleme cu apa brie. Nu ar fi normal ca aceste
forţându-ne să ne umplem co mice şi sunt mai bune din punct rece. O zi avem apă, a doua zi întreruperi să fie anunţate?"
şul cu alimente mai ieftine. de vedere nutritiv. Atenţie însă la s-ar putea să avem sau să nu a- Răspunde Doina Miheţ, con
Din cauza crizei financiare ca consumul excesiv, care poate fi vem. Este foarte stresantă a- silier al Biroului de îndrumare
re a scuturat serios planeta, tre periculos pentru sănătate! La ceastă problemă'. Noi am înţeles şi Control Asociaţii de Proprie
buie să fim mult mai precauţi a- masa de prânz, nutriţionista ita .că se fac lucrări, dar să ne anun tari din cadrul Primăriei Deva:
tunci când mergem la cumpără liană ne recomandă felurile prin ţe şi pe noi. De exemplu, sâmbă "Aceste intervenţii asupra pro
turi, fiind nevoiţi să punem în coş cipale pe bază de cereale cu le tă seara şi duminica până pe la prietăţii comune se fac doar cu a-
produse ceva mai ieftine. Impor gume (paste sau orez) cu verde amiază nu am avut apă şi nici nu cordul asociaţiei de proprietari.
tant este însă ca o economie de ţuri sau sosuri pregătite în casă. ne-a anunţat nimeni că aceasta De asemenea, toate intervenţiile
câteva zeci de lei să nu însemne Ca fel secundar, este recoman se va opri. Problema nu este de trebuie aduse la cunoştinţa tu
şi alegerea unor produse alimen gulile unei alimentaţii sănătoase, ţionista. dată o garnitură de legume pre la Apaprod, ci de la locatarii care turor locuitorilor din acel imobil."
tare care să nu fie chiar de calita atât din punctul de vedere al a- parată cu ulei de măsline, cu o
te, cu un nivel nutriţional scăzut. portului caloric, cât şi de macro- Atenţie la alimentaţie felie de pâine, iar la desert o por Atenţie
Există însă un mod de a ne ali nutrienţi: proteine (16%), lipide Chiar dacă silueta nu este ţie de fructe de sezon sau o între orele 9 şi 15;
menta echilibrat şi sănătos fără a mai ales mononesaturate (apro principala dumneavoastră preo ceaşcă de cafea îndulcită. Carnea se sistează! C Ă ZĂ N EŞTI (parţial);
ne afecta prea rău buzunarul? ximativ 25%) şi carbohidraţi (59%). cupare, trebuie să ştiţi că „un mic nu lipseşte nici ea din meniu. ENERGIA ELECTRICĂ CO D RU , între orele 9 şi 17;
ARĂN IEŞ, între orele 8 şi 16;
Specialiştii sunt de părere că da. „Este o dietă în care, pentru a dejun care să conţină lapte sau Cele mai recomandate sunt va fi întreruptă în D EVA, U RICAN I, str. Valea Paroşenilo.
„Regimul alimentar din timpul garanta necesarul nutriţional a- iaurt, pâine integrală sau prăjită specialităţile din peşte sau pui,
str. S. Bărnuţiu, P. Maior, Viilor, între orele 8 şi16.
crizei nu înseamnă privaţiune sau decvat, consumul de alimente cu marmeladă sau miere este cu alternate cu ouă şi brânzeturi,
calitate scăzută", este de părere este redistribuit utilizând pro siguranţă mai sănătos decât unul servite cu o garnitură de legume,
Marika Dello Russo, specialist din duse de o calitate mediu-ridicatâ. constând dintr-un corn sau alte preparată cu ulei de măsline şi o
cadrul Institutului pentru Ştiinţe în acelaşi timp, trebuie să fim mai gustări din magazin. Fiind com felie de pâine. La desert, o porţie
Alimentare din Avellino, Italia. atenţi pentru a evita risipa şi pus din carbohidraţi complecşi, de fructe proaspete, de sezon. în
Nutriţionista italiană ne propune pentru a limita consumul de ali care se găsesc în cereale, un ast acelaşi timp, este recomandat să
un meniu care respectă toate re mente inutile", a precizat nutri- fel de mic dejun evită căderile consumaţi un pahar de vin pe zi.
BERBEC BALANŢA
21 martie - 20 aprilie 23 septemb’rie - 22 octombrie
ină. într-o tigaie încălziţi foarte bine trei linguri de Este o zi bună pentru a Fă tot posibilul pentru
Pentru O Din bucătărie crocant (3-4 minute). Puneţi fileurile într-o tavă de t ‘1 discuta despre situaţia a rămâne în contact cu
ulei de măsline. Prăjiţi peştele până devine auriu şi
lumea din jurul tău. Nu
J financiară şi pentru a
urgenţe cuptor şi curăţaţi tigaia. Adăugaţi în tigaie restul de s r/ face investiţii. Cineva este o metodă bună să
Macrou cu sote de ciuperci şi mentă s-ar putea chiar să-ţi dea unele te închizi în tine, chiar dacă aşa simţi
Apel unic de urgenţă 112 ulei de măsline şi căliţi ceapa la foc mediu, ames sfaturi foarte bune în acest sens. acum.
INGREDIENTE: 4 fileuri de macrou, 2 linguri de tecând încontinuu. Adăugaţi ciupercile, coriandrul,
Apă caldă 0254.217808
făină, o jumătate de cană de ulei de măsline ardeiul iute, coaja de lămâie şi o jumătate de lingu
Apă rece 0254.227087 extravirgin, I ceapă roşie tăiată peştişori, 100 g de riţă de sare, amestecând încontinuu, până când se TAUR SCO RPIO N
ciuperci tăiate, seminţe de coriandru pisate, ardei prăjesc ciupercile. Amestecaţi vermutul. Luaţi ti 21 aprilie - 21 mai 23 octombrie - 21 noiembrie
Deranjamente Enel 0254.929
iute tocat, 4 fâşii de coajă de lămâie, o jumătate gaia de pe foc. Amestecaţi oţetul şi zeama de lămâ Astăzi ai putea învăţa încerci să menţii o at-
Distrigaz 0254.227091 un lucru important da
de cană de vermut sec, 3 linguri de oţet din vin ie, apoi turnaţi acest amestec peste fileurile de peş
Informaţii C FR 0254.212725 alb, 1 lingură de zeamă de lămâie, o jumătate de te. Lăsaţi totul să se răcească timp de 30 de minute. că ţii cont şi de părerea însă eşti ater
cană de frunze de mentă mărunţite, sare şi piper Puneţi bucăţile de peşte pe farfurii. Amestecaţi ciu celor din jur. Se poate ceea ce se întâmpla >n
IN STITU ŢII PU B LICE MOD DE PREPARARE: Uscaţi fileurile şi condi- percile cu frunzele de mentă, apoi puneţi ameste chiar să înveţi din propriile greşeli. jurul tău. Nu este cazul să te consumi
Prefectură 0254.211850 mentaţi-le cu sare şi piper, apoi treceţi-le prin fă cul peste peşte. Serviţi la temperatura camerei. Ai mare grijă de situaţia financiară şi pentru orice inconvenienţă apărută.
ocupă-te de datorii.
O JPC 0254.214971 SĂGETĂTOR
GEM ENI 22 noiembrie - 21 decembrie
Birou anticorupţie 0254.223700 22 mai - 21 iunie
Este bine să fii foajte
v
Consiliul Judeţean 0254.211350 7 3 OSudoku Faci progrese impor- fJSSf" ş prudent cu banii. în-
Casa de Pensii 0254.219094 | tante în plan profesio- i cearcă să ai cât mai
4 5 6 Regulile Sudoku sunt simple.
AJO FM 0254.216151 X j nai. Este o zi bună mare grijă de investiţii
Trebuie să completaţi toate — pentru a te ocupa de şi să nu faci modificări nejustificate.
Casa de Sănătate 0254.220350 căsuţele libere cu numere
6 2 9 5 între 1 şi 9 conform următoarei situaţia ta financiară. Astăzi ai putea să te apropii mai
Direcţia veterinară 0524.221145 mult de persoana iubită.
reguli: un număr poate apare RAC
9 1 8 3 doar o singură dată pe fiecare 22 iunie - 22 iulie CAPRICO RN
Cu cruce rând, coloană şi pătrat de 3x3. ^ Fă tot posibilul pentru 22 decembrie - 20 ianuarie
roşie 8 7 e V 9 P 8 l S 6 Z . a rezolva chestiunile de , Ai o mulţime de pro-
s 6 L £ 9 z P L 8 ! ordin financiar. în caz | iecte în minte, dar nu
ORTODOX . conţrar, ar putea apă / reuşeşti să le concreti-
3 8 2 1 0 P z 6 V s e z 9
Sf. Mc. Terentie. Neonila şi Vilie; rea complicaţii. In plan amoros, te zezi. Cu perseverenţă
9 l l Z 6 p 8 £ S confrunţi cu câteva dificultăţi cu vei putea să le duci la capăt. Este
Sf. Ier. Firmilian
3 9 2 4 6 S p L £ 8 9 Z l partenerul de viaţă. bine să mergi la întâlniri şi să ono
GRECO CATOLIC Z e 8 9 S 6 P l LEU rezi invitaţiile care îţi sunt făcute.
Ss Terenţiu şi Neonila, m; 1 9 5 l 8 S l P 6 Z 9 £ 23 iulie - 22 august VĂRSĂTOR
S Ştefan, imnograful, c i. 9 6 8 z £ l S P Situaţia la locul de 21 ianuarie -19 februarie
V 8
6
ROMANO CATOLIC 5 8 P Z £ S l 9 3JBA[OZ3H | muncă este tensionată. Simţi nevoia să te faci
SS. SIMON Şi IUDA, ap. # Trebuie să faci faţă j plăcut în ochii sexului
unor schimbări şi nu J opus, să primeşti com-
toate îţi sunt pe plac. Micile pro . plimente. Dacă încă
Curs valutar - Păi, de fiecare dată cînd ni se ia bleme din familie pot fi rezolvate eşti singur, există mari şanse să-ţi în
Euro..............................................4,2897 O Pe ăsta îl ştiţi? curentul, tata spune: "Iar ne-au oprit porcii ăia dacă discuţi deschis cu partenerul. tâlneşti jumătatea.
curentul!"
D olar............................................2,8803 FECIO ARĂ PEŞTI
Gram au r.................................96,3983 La şcoală, la ora de fizică, îi întreabă 0 gorilă intră într-un bar şi cere o bere rece. 23 august - 22 septembrie 20 februarie - 20 martie
profesoara pe elevi de unde vine curentul. Barmanul îi dă o bere aburindă şi îi cere 20 de
Francul elveţian.......................2,8306 A i făcut tot posibilul Dacă lipseşti prea mult
Toată lumea rămîne liniştită, numai Bulă cu lei. Gorila plăteşte. După ceva timp, barmanul pentru a te înţelege bi de acasă, partenerul ar
Lira sterlină.................................4,7316
mîna pe sus. Profesoara îl întreabă: caută să intre în discuţie cu gorila: * ne cu cei din familie şi
100 Forinţi maghiari..............1,5988 4 Putea sa înceapă să-ţi
- Spune, Bulă, ştii de unde vine curentul? - Ştii, pe la noi prin bar nu a fost niciodată o eforturile tale sunt re pună întrebări. Aveţi
100 Yeni japonezi...................3,1330 - Da, din cocină. gorilă... compensate. In plan profesional, ai tot felul de discuţii şi nu ajungeţi
Leul Moldovenesc.................0,2587 - Cum aşa, Bulă, din cocină? - Nici nu mă mir, la preţurile astea... o voinţa de fier. neapărat la un rezultat.
